Der Flow Blog — Sports

Wenn die nördliche Hemisphäre in die kälteren Monate eintritt, werden viele von uns damit kämpfen, die gleiche Trainingsenergie und -intensität aufrechtzuerhalten, die wir während der Sommerperiode spüren. Wir haben unsere 5 besten Tipps zusammengestellt, wie Sie die innere Flamme am Brennen halten können, auch wenn es die sicherere Option zu sein scheint, im Bett zu bleiben. Halten Sie die Routine am Laufen. Es ist allgemein anerkannt, dass Routinen eine wichtige Rolle dabei spielen, unsere mentale Gesundheit unter Kontrolle zu halten. Das Gefühl, die Kontrolle über unser Leben zu haben, ist in dieser unsicheren Zeit besonders wichtig, und wenn es kälter...

Hat das gestrige Training dazu geführt, dass Ihre Muskeln heute um Hilfe schreien? Keine Sorge, dies ist ein positives Zeichen, dass Sie auf dem Weg sind, eine stärkere und gesündere Version von sich selbst zu werden (auch wenn es sich noch nicht so anfühlt!).In den meisten Fällen treten Muskelschmerzen und Steifheit nach einem schweren und intensiven Training auf. Muskelkater entsteht, wenn die Mikrozerrung Ihrer Muskeln Ihren Körper dazu bringt, den Reparaturprozess einzuleiten, der Ihre Muskeln größer und stärker als zuvor repariert. Der Schmerz, den Sie dabei empfinden, ist als DOMS bekannt; Delayed Onset Muscle Soreness.Muskelkater ist zwar ein unvermeidlicher Teil...